Máš rád výzvy? Chceš se porovnat s ostatními? Rád soutěžíš? Tabata Workout má pro tebe výzvu, která prověří stav tvých břišních svalů. Cvik jménem Nůžky (Scissors) je dokonalým nástrojem pro určení stavu tvých břišáků. Víme že, vodorovné či svislé stříhání nohama může být nuda. Mnohem větší zábava je vykreslit nohama obrazec nebo slova.
Kolikrát dokážeš napsat TABATA WORKOUT?
V naší výzvě budeš mít za úkol co nejvíce krát napsat nohama TABATA WORKOUT, aniž by jsi se dotkl nohama země.
Možná napíšeš jen TAB, možná TABATA WORK možná zvládneš napsat celý název. Pokud jsi ve formě, tak TABATA WORKOUT zvládneš napsat několikrát.
Napíšeš-li toto slovní spojení jednou, můžeš se považovat za průměr. Tvé břišní svaly jsou na tom výborně, pokud TABATA WORKOUT napíšeš 2x a více. Naopak všechno pod jedno celé slovní spojení je podprůměr. Ale nezoufej, na našem webu najdeš hromadu rad, jak se zlepšit.
Pravidla výzvy
Soutěžit můžeš sám proti sobě nebo se můžeš pochlubit a porovnat s ostatními na našich Facebookových stránkách (Workout Tabata).
- lehni si na zem. Ruce si dej pod zadek. Nohy natáhni snožmo (nohy u sebe)
- zvedni nohy nad podlahu
- začni do prostoru pomyslně psát TABATA WORKOUT
- písmena piš na místě
- směr pohybu nohou je stejný jako když píšeš písmena na papír
- dodržuj stejnou velikost písmen
- měření končí v okamžiku, kdy poprvé položíš nohy na zem
Už nás nesnášíš?
Jsme si vědomí, že toto slovní spojení budeš nesnášet. Ale věř nám. TABATA WORKOUT si dala za cíl udělat všem na břiše krásný six pack.
Rada na závěr:
Chceš-li vědět jak správně dělat nůžky, přečti si náš článek NŮŽKY – posílení spodní části břicha