1. Standardní prkno
2. Boční prkno -pravá
3. Boční prkno -levá
4. Obrácené prkno
seznam cviků
5. Přímé prkno 
6. Prkno na jedné noze 
7. Prkno delfín 
8. Prkno na jedné noze a ruce 
Popis tréninku
Prkno je velice populární a účinný cvik na zpevnění a posílení celého těla. I když během tohoto Tabata tréninku neuděláte žádný pohyb, vaše tělo dostane přesto zabrat. Prkno nebo chcete-li plank má mnoho variací. My jsme do této Tabaty namixovali celkem o 8 různých prken od jednodušších po náročnější.
Líbil se Vám trénink?
Nenechte si ujít další Tabata tréninky, které pravidelně připravujeme. Zaregistrujte se k odběru Newsletteru a už Vám nic neunikne.