Pokud chcete efektivně spalovat tuky, cvičte s prázdným žaludkem.
Cvičením po ránu spálíte až o 20 procent více tuku, než během dne, kdy je váš žaludek plný.
Bez tělesného tuku se naše tělo neobejde. Tuk je zásobárnou energie, má termoregulační účinky a plní funkci transportního systému pro potřebné vitamíny.
Avšak příliš mnoho tuku v těle škodí. Velké množství tuku má negativní vliv na kardiovaskulární systém.
Ideální hodnoty tuku jsou u žen mezi 14 – 23 procenty a mužů mezi 9 – 17 procenty.
