Plank test je jednoduchý fitness nástroj, který ti pomůže určit stav tvých břišních a vnitřních svalů.
Proč bych měl dělat Plank test?
Možná se ptáš proč Plank test, když existuje 30-denní výzva v planku. Většina z nás tyto výzvy vzdá po pár dnech. Nedostatek času, únava, jiné zájmy, ztráta motivace. To všechno způsobí, že tento typ výzvy nedokončíš.
Plank test jako alternativa za 30-denní výzvu
Plank test má pouze jedno pravidlo.
V každém následujícím planku se snaž být aspoň o jednu sekundu lepší než v předchozím planku.
Jednoduché, že? U Plank testu tě neomezuje 30-denní interval. A nikdo ti neurčuje, jak dlouho v planku musíš vydržet.
Jak na Plank test?
Jednoduše. Bojuješ pouze s časem. V podstatě potřebuješ jen stopky.
Nebo můžeš použít náš Plank test časovač, který jsme pro tebe vytvořili. Stačí jen spustit video, které jsme umístili na Youtube, jít do planku a vydržet co nejdéle. Na rozdíl od klasických stopek, zde okamžitě uvidíš do jaké výkonnostní úrovně spadáš. Je tvá úroveň slabá, průměrná či excelentní? Vyzkoušej náš Plank test časovač a uvidíš 
Vyber si náš Plank test časovač
Vybrat si můžeš ze dvou verzi našich časovačů. S hudbou nebo bez hudby.
Víme že každý preferuje jiný žánr. V tomto případě si vyber časovač bez hudby. Zde.
Pokud je tvůj vkus podobný jako ten náš, vyzkoušej Plank test časovač s podkresovou muzikou. Uslyšíš Sail od Awolnation a Come with me now od Kongos.
Schválně, kolik z Vás dokáže zhlédnout toto video celé? 
POJĎ DO PLANKU !!!
Rada na závěr
Nezapomeň si své dosažené časy zapisovat. Historie výsledků tě bude dál motivovat a posouvat dál. Podíváš se zpětně na časy a uvidíš jaký jsi udělal/a pokrok.
Výsledky si třeba zapiš do Youtube komentářů pod videem. Můžeš se porovnat s dalšími plankaři a jednoduše můžeš vyzvat své přátele, aby tě překonali.
Možná tě bude zajímat:
PLANK ČASOVAČ – více než obyčejné stopky
PRKNO – ideální cvik na břišní svaly
DYNAMICKÉ PRKNO – účinný cvik na břišní svaly a střed těla
