Ostatní

Lidské tělo má více než 200 kostí. Až čtvrtina všech kostí se nachází chodidlech. V každém chodidle najdeš 26 malých kůstek a 33 kloubů. Všechny kosti, klouby a svaly v chodidlech mají velký vliv na náš vertikální pohyb. Veškerá stabilita,...

Připravili jsme pro Vás malou ochutnávku.  Podívejte se na naše tipy na výlet. V naší Youtube upoutávce najdete Kriváň, štít Vychodná Vysoká, štít Predné Solisko, Jehněčí štít, Téryho chatu, chatu u Zeleného plesa, Popradské pleso,...

Srdce je neúnavný pracant. Během jednoho dne  přepumpuje okolo 7560 litrů krve. Během jedné minuty dokáže krev procirkulovat celým naším tělem. Za jeden den udeří naše srdce zhruba 100 000 krát. Za 10 dní je to neuvěřitelných 1 000 000...

Nikdy nedělej strečink před hlavním cvičením. Proč? Tvé svaly nejsou zahřáté na provozní teplotu a snadno může dojít k vážnému zranění. Před hlavní aktivitou je důležité tělo zahřát. Místo strečinku začni krátkou rozcvičkou. Stačí krátký 5-10 minutový...

První proteinový doplněk stravy vznikl v USA na počátku padesátých let minulého století. Vyvinul ho Robert Collins Hoffman a nazval ho Hi-Proteen. Chuť byla velice hořká, protože hlavní složku tvořila soja. Protein je důležitý pro tvorbu svalové hmoty. Dnes je...

Je úplně jedno jestli pijete ovocnou šťávu nebo Colu. Ovocné šťávy, stejně jako Cola, mají extrémně vysoký obsah cukru.   Pokud si myslíte, že pitím ovocné šťávy děláte něco pro své zdraví, není tomu tak. Oba druhy nápojů mají za...

Víš kolik kyslíku příjme tvé tělo za jednu hodinu? Během jedné hodiny spotřebuje průměrný člověk mezi 450 – 700 litry kyslíku. Avšak se zvyšující se intenzitou zatížení může naše spotřeba kyslíku narůst až 18x. Během intenzivního cvičeni můžeš...

Hudba zvyšuje efektivitu cvičení. Poslech dobře vybrané hudby zvýší tvůj výkon během cvičení až o 15 procent. Výzkum jasně prokázal, že se sluchátky na uších dokážeš cvičit déle a intenzivněji. Hudba udrží v tempu, zvýší úsilí, zvedne ti sebevědomí a náladu. Chceš...

Řada kulturistů používá pro růst svalů anabolické steroidy. Nejčastějším anabolickým steroidem je testosteron. První syntetická verze byla vytvořena ve 30. letech minulého století. Smyslem steroidů je stimulace svalové hmoty a síly. Avšak steroidy mají řadu vedlejších účinků. Steroidy poškozují játra a údajné způsobují...

Časovač pro cvičení s vlastní vahou. Tento trénink je zaměřen na posílení celého těla s  důrazem na břišní svaly a hluboký stabilizační systém (core). Díky vysoké intenzitě cvičení je významně zapojena i kardio část, která...